CE SIMPTOME AI? FRISOANE? FEBRĂ? DURERI DE CAP?

POŢI PREVENI RĂCEALA ȘI GRIPA

Evită să dai mâna cu persoanele bolnave.

Virusurile răcelii pot supraviețui pe piele până la 3 ore.

Păstreaz-o pentru tine.

Rămâi acasă dacă nu te simți bine.

Evită persoanele bolnave.

Nu poți să te infectezi cu ceva ce nu e în preajma ta.

Adună după tine. Nu lăsa șervețele folosite în jurul tău.

Folosește-le și aruncă-le.

Vezi-ți de treaba ta la birou.

Nu folosi telefoanele sau calculatoarele altor persoane.

Spală-te pe mâini. Des.

Mai ales după ce ai fost în spații publice.

Acoperă tusea și strănuturile.

Folosește un șervețel sau chiar mâneca.

Ți-e mai bine când ești odihnit.

Persoanele private de somn produc mai puține celule care luptă cu virusurile.

Relaxează-te.

Stresul eliberează cortizol, care afectează negativ sistemul tău imunitar.

Fă mișcare.

30 de minute de exerciții regulate îți ajută corpul să evite bolile.