POȚI PREVENI RĂCEALA ȘI GRIPA

Poţi preveni răceala și gripa

Poţi preveni răceala și gripa

Evită să dai mâna cu persoanele bolnave. Virusurile răcelii pot supraviețui pe piele până la 3 ore.

Păstreaz-o pentru tine. Rămâi acasă dacă nu te simți bine.

Evită persoanele bolnave. Nu poți să te infectezi cu ceva ce nu e în preajma ta.

Adună după tine. Nu lăsa șervețele folosite în jurul tău. Folosește-le și aruncă-le.

Vezi-ți de treaba ta la birou. Nu folosi telefoanele sau calculatoarele altor persoane.

Spală-te pe mâini. Des. Mai ales după ce ai fost în spații publice.

Acoperă tusea și strănuturile. Folosește un șervețel sau chiar mâneca.

Ți-e mai bine când ești odihnit. Persoanele private de somn produc mai puține celule care luptă cu virusurile.

Relaxează-te. Stresul eliberează cortizol, care afectează negativ sistemul tău imunitar.

Fă mișcare. 30 de minute de exerciții regulate îți ajută corpul să evite bolile.